다이어트팁2 파란 통 다이어트: 효과적인 체중 감량 비법 공개! 1. 파란 통 다이어트란? 2. 파란 통의 원리 파란 통 다이어트는 색깔의 힘을 이용한 체중 감량 방법으로, 사람의 심리와 행동에 영향을 미칩니다. 주로 파란색은 식욕을 억제하는 효과가 있다는 연구 결과에 기반하여, 평소 음식 섭취 시 사용하는 그릇이나 접시를 파란색으로 바꿔보는 것이 핵심입니다. 파란색은 장기적이고 건강한 체중 조절을 위한 방법 중 하나로 자리잡았습니다.또한, 파란 통의 크기도 중요합니다. 일반적으로 작은 통을 사용하여 음식을 담게 되면, 시각적으로 적은 양으로 보이게 되어 식사량을 줄이는 데 효과적입니다. 이는 과식의 위험을 줄이는 동시에 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 동시에 통을 파란색으로 선택하면, 식사 시간 동안 긍정적인 기분을 느낄 수 있습니다. 결론적으로, 파란.. 2025. 1. 18. 다이어트 효과 측정하기 - 정확한 방법과 팁 1. 신체 측정 방법과 도구 곽전계수: 체지방량과 근육량의 비율을 나타내는 지수. 일반적으로 높을수록 몸이 좋아졌다고 판단할 수 있어. 체중계: 몸무게를 측정하는 일반적인 도구. 아침에 측정하는 것이 가장 정확해. 체지방 측정기: 체지방량을 측정하는 도구. 초음파나 전기적인 원리로 작동해. 피부 주름 측정 도구: 피부 주름의 양을 측정해 나이와 건강 상태를 알 수 있는 도구. 이걸로 간단하게 스스로 나이를 추정해볼 수 있어. 2. 체중 감량의 중요성 체중 감량은 건강에 매우 중요하다. 일정 이상의 체중을 감량하면 심혈관 질환, 당뇨병 등의 위험이 줄어든다. 몸의 지방을 감소시키면 혈당 조절이 개선되어 대사를 활발히 할 수 있다. 체중 조절은 자신감을 높이고 신체적인 활동 능력을 개선.. 2024. 6. 9. 이전 1 다음